Chlorella

Chlorella: para que serve essa microalga, segundo estudos

A Chlorella serve para complementar a dieta daqueles que desejam melhorar ou manter a saúde. Conforme estudos, devido ao seu alto valor nutricional, a Chlorella pode ser usada como uma aliada no processo de emagrecimento, contribuir para a performance esportiva, auxiliar na imunidade, ajudar o corpo a se livrar de toxinas e apoiar a saúde em geral. Confira a seguir alguns benefícios da Chlorella encontrados em estudos científicos.

Benefícios da Chlorella para saúde
Encontrados em estudos científicos

1. Relacionados à desintoxicação
Algumas microalgas podem remover metais pesados ​​das águas e, nesse contexto, o uso de Chlorella para desintoxicar costuma ser bastante comum. Mas o que diz a ciência sobre isso? Segundo um estudo sobre a desintoxicação de metais pesados, a Chlorella pode contribuir com a eliminação de substâncias a que estamos expostos diariamente como corantes, conservantes, metais pesados, etc.

2. Relacionados ao potencial antioxidante
Um estudo demonstrou que a Chlorella tem capacidade de atuar contra a ação dos radicais livres, que podem causar o envelhecimento precoce das células, predispondo desordens e doenças. Os resultados do estudo mostraram que a Chlorella é um importante suplemento alimentar que pode ser incluído como um ingrediente-chave da dieta

3. Relacionados à imunidade.
De acordo com um estudo publicado na revista científica Nutrition Journal, o consumo de suplemento de Chlorella em cápsulas pode ajudar o sistema imunológico por tornar as células NK (Natural Killer) mais ativas, além de produzir algumas substâncias importantes para a imunidade.

4. Relacionados à anemia
A Chlorella possui alto teor de ferro e também contém uma boa quantidade de vitamina B9 (folato) e vitamina B12, que são nutrientes essenciais para evitar a anemia. Um estudo realizado com mulheres grávidas que consumiram suplemento de Chlorella ao longo de toda a gestação, revelou que as gestantes apresentaram taxas significativamente mais baixas de anemia em comparação com aquelas que consumiram placebo.

5. Relacionados à performance física
A capacidade de resistência aeróbica foi positivamente influenciada em um estudo que envolveu jovens que tomaram cápsulas de Chlorella ao longo de 4 semanas. Os resultados indicaram que a suplementação com essa microalga resultou em um aumento na capacidade de resistência aeróbica dos participantes, que é um fator crucial para aprimorar o desempenho físico no esporte.

6. Relacionados ao emagrecimento
Será que a Chlorella ajuda a emagrecer? De acordo com um estudo científico publicado na revista Journal of Complementary and Integrative Medicine, o suplemento dessa alga pode ser um aliado no processo. O estudo mostrou que o uso de Chlorella combinado a prática de exercícios de HIIT podem induzir a perda de peso de forma independente e sinérgica, melhorando significativamente o perfil metabólico de mulheres com sobrepeso/obesidade. É essencial buscar orientação individualizada de um nutricionista para emagrecer de forma saudável e sustentável.